Uma dor de costas muito inoportuna

Uma das perturbações que pode ocorrer durante a gravidez e afetar a qualidade e duração do sono, bem como o estado geral da futura mãe, é a “dor de costas” ou dor na parte inferior das costas: é um evento particularmente frequente entre o quinto e o sétimo mês, que afeta mais de 50% das futuras mães. A duração do sono é variável para 25% das mulheres, mesmo depois do nascimento da criança. Esta dor é provocada principalmente pelo aumento de peso localizado na zona do abdómen, o que origina uma deslocação do centro de gravidade para a frente e uma resposta postural da cabeça, ombros, coluna e joelhos a contrabalançarem para trás. Estes desvios posturais aumentam a carga sobre a coluna, especialmente na zona lombar, provocando assim uma dor na parte inferior das costas. Para aliviar o peso da barriga, é possível usar roupa interior específica para suportar os volumes e as costas. Além disso, existem almofadas concebidas especialmente para a gravidez que podem aliviar o desconforto ao dormir, proporcionando assim um melhor descanso às futuras mamães.